Sakit Punggung Bisa Jadi Tanda Diabetes Diam-Diam Rusak Tulang Belakangmu!
- Freepik
Diabetes juga melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga pasien lebih mudah terkena infeksi, termasuk yang menyerang tulang belakang. Kondisi seperti discitis (infeksi bantalan tulang belakang) atau osteomielitis vertebra lebih sering dialami pasien diabetes, biasanya ditandai dengan sakit punggung yang tak kunjung sembuh. Tidak seperti nyeri otot biasa, infeksi ini berkembang secara diam-diam hingga menjadi parah.
Tanda peringatan yang tidak boleh diabaikan & cara pencegahannya
Mengenali tanda-tanda awal bisa membuat perbedaan besar. Beberapa gejala yang patut diwaspadai:
- Nyeri punggung menetap meski sudah istirahat.
- Mati rasa atau sensasi terbakar di kaki.
- Kekakuan pagi hari yang membatasi gerak tubuh.
Riwayat diabetes lebih dari lima tahun atau sering mengalami infeksi juga menjadi alasan untuk lebih waspada. Jika dibiarkan, nyeri yang awalnya sesekali bisa berubah menjadi kerusakan permanen.
Kabar baiknya, langkah pencegahan bisa mengurangi risiko secara signifikan:
- Menjaga gula darah tetap terkontrol (HbA1c idealnya di bawah 6,5) memperlambat kerusakan pembuluh darah dan bantalan tulang.
- Melatih kekuatan otot inti (core) membantu menjaga postur tulang belakang.
- Jalan kaki setiap hari meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus menjaga kelenturan tulang belakang.
