Kenapa Kita Jadi Mudah Tersinggung Saat Uang Menipis?

Mengetahui bahwa rasa frustrasi, marah, dan mudah tersinggung dalam kondisi keuangan sulit adalah bagian dari reaksi otak yang alami, bisa meringankan beban mental. Kita jadi bisa berkata pada diri sendiri, 'Aku tidak gila. Aku sedang berjuang'.

Langkah Awal: Merawat Emosi di Tengah Tekanan Finansial

Memperbaiki kondisi finansial memang penting, tapi memperbaiki kondisi emosional sama pentingnya—agar kita bisa membuat keputusan dengan kepala dingin dan menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat.

Beberapa langkah yang direkomendasikan oleh psikolog antara lain:

• Latihan pernapasan atau meditasi singkat: Ini membantu menenangkan amigdala dan menurunkan kortisol.
• Curhat dengan orang terpercaya: Jangan simpan semuanya sendiri. Membicarakan rasa takut atau malu bisa mengurangi tekanan emosional.
• Tulis jurnal rasa syukur dan tantangan: Menulis membantu menyusun pikiran dan mengurai emosi yang kusut.
• Batasi paparan media sosial: Melihat pencapaian orang lain bisa memperparah perasaan gagal.
• Cari bantuan profesional jika tekanan emosional terasa membebani kehidupan sehari-hari. Konseling psikologis atau konselor keuangan bisa jadi langkah awal yang sangat berharga.