Tidur Nyenyak Tapi Bangun  Terasa Remuk, Pegal dan Lemas? Hati-Hati 7 Penyakit Ini!

3. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah sindrom nyeri menyeluruh yang sering disertai kelelahan berat dan non-restorative sleep. Mekanismenya melibatkan sensitisasi sentral, di mana otak menjadi terlalu peka terhadap sinyal nyeri. Hasilnya, tubuh bangun dengan rasa pegal dan tidak bertenaga meski tidur lama.

4. Defisiensi Vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan kronis, nyeri otot, dan kelemahan. Orang yang jarang terpapar sinar matahari pagi atau memiliki gangguan penyerapan nutrisi berisiko tinggi mengalami kondisi ini.

5. Kekurangan Magnesium

Magnesium berperan dalam relaksasi otot dan fungsi saraf. Kekurangan mineral ini bisa memicu kram otot, rasa lelah, bahkan gangguan irama jantung jika parah.

6. Gangguan Peredaran Darah

Halaman Selanjutnya

Sirkulasi darah yang buruk selama tidur dapat membuat otot dan sendi kekurangan suplai oksigen dan nutrisi. Akibatnya, pagi hari disambut rasa berat dan nyeri pada anggota tubuh tertentu.