Bangun Tidur dan Lupa Hari, Normal atau Tanda Masalah?

5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Kafein Larut Malam

Kedua zat ini mengganggu kualitas tidur, membuat Anda lebih rentan mengalami disorientasi saat bangun.

Sering lupa hari saat bangun tidur bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan secara berlebihan. Fenomena ini umum terjadi akibat sleep inertia, disorientasi sementara, hingga gangguan tidur yang ringan. Namun, dengan memahami penyebabnya dan memperbaiki kebiasaan tidur, Anda bisa mengurangi kejadian ini secara signifikan.

Menjaga kesehatan mental dan fisik, menerapkan pola tidur yang konsisten, serta bangun dengan kebiasaan sehat adalah kunci untuk mengawali hari dengan kesadaran penuh. Jadi, jika besok pagi Anda bangun dan masih bingung hari apa—tenang saja. Anda tidak sendiri. Tapi sekarang, Anda tahu kenapa.