Bangun Tidur dan Lupa Hari, Normal atau Tanda Masalah?

2. Confusional Arousals: Gangguan Bangun yang Membingungkan

Confusional arousals adalah kondisi ketika seseorang terbangun dalam keadaan disorientasi berat—tidak tahu di mana dirinya berada, jam berapa, atau bahkan hari apa. Ini biasanya terjadi saat seseorang dibangunkan dari tidur non-REM yang dalam, terutama jika tidurnya terganggu.

Menurut Sleep Foundation, kondisi ini termasuk dalam kelompok parasomnia, mirip seperti berjalan sambil tidur atau berbicara dalam tidur. Meski biasanya tidak berbahaya, kondisi ini bisa mengganggu keseharian jika sering terjadi, dan biasanya diperburuk oleh stres atau kurang tidur.

3. Proses Konsolidasi Memori Selama Tidur

Tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat, tapi juga proses penting bagi otak untuk menyusun dan menyimpan memori. Namun, saat siklus tidur terganggu atau tidak berkualitas, proses ini tidak optimal—akibatnya, ingatan ringan seperti "ini hari apa" bisa tergeser.

Dilansir dari Sleep Foundation, saat tidur, otak memilih informasi penting untuk disimpan dalam memori jangka panjang dan membuang sisanya. Ketika otak terlalu sibuk menyusun data penting, detail sederhana seperti nama hari bisa saja terabaikan.

4. Gangguan Ritme Sirkadian

Halaman Selanjutnya

Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun berdasarkan siklus 24 jam. Saat ritme ini terganggu—seperti akibat bergadang, kerja shift malam, atau jet lag—otak bisa kesulitan membedakan waktu dan hari dengan tepat saat baru terbangun.