Cara Menyiapkan Diri Secara Mental dan Emosional untuk Hari Senin

Terakhir, coba ubah cara Anda memandang hari Senin. Daripada melihatnya sebagai awal penderitaan, anggap Senin sebagai kesempatan untuk memulai sesuatu yang baru. Anda tidak harus menyukai setiap bagian dari pekerjaan, tapi Anda bisa memilih untuk menyikapinya dengan lebih terbuka dan fleksibel.

Mulailah dengan afirmasi positif seperti: “Saya mampu menghadapi minggu ini dengan tenang” atau “Saya cukup, dan saya siap.” Dengan latihan konsisten, pola pikir Anda bisa berubah, dan begitu pula respons emosional Anda terhadap awal minggu.

Menyiapkan diri secara mental dan emosional menjelang hari Senin bukanlah hal yang rumit, tapi memang butuh kesadaran dan komitmen. Dengan menerapkan langkah-langkah praktis di atas di Minggu malam, Anda bisa mengubah pengalaman menghadapi hari kerja menjadi lebih ringan, terarah, dan bermakna.

Ingat, stres bukan musuh—ia hanya sinyal bahwa ada yang perlu diperhatikan. Dan kabar baiknya: Anda punya kendali untuk menanggapinya dengan bijak. Jadi, mulai malam ini, jadikan waktu sebelum Senin sebagai momen untuk merawat diri, bukan mengkhawatirkan masa depan.