Kok Kaki dan Tangan Terasa Dingin di Sore Hari? Tanda Apa Ya?
- iStock
Orang dengan tekanan darah rendah, anemia, atau gangguan pembuluh darah seperti penyakit arteri perifer juga lebih rentan mengalami fenomena ini, bahkan tanpa disadari.
2. Kadar Gula Darah Menurun
Sore hari adalah waktu di mana kadar gula darah bisa berada di titik terendah, terutama jika kamu makan siang tinggi karbohidrat tapi tanpa cukup protein atau serat. Setelah makan, tubuh akan mengeluarkan insulin untuk menurunkan gula darah. Tapi tanpa asupan tambahan yang stabil, gula darah bisa menurun drastis 2–3 jam setelah makan.
Penurunan gula darah menyebabkan tubuh mencoba menghemat energi. Salah satu caranya adalah dengan membatasi aliran darah ke bagian tubuh yang dianggap kurang prioritas—seperti tangan dan kaki. Akibatnya, kamu merasa dingin meski tidak berada di tempat dingin.
3. Stres dan Kecemasan
Saat kamu stres baik karena pekerjaan, tekanan sosial, atau pikiran pribadi, tubuhmu merespons dengan cara yang disebut “fight or flight”. Salah satu efeknya adalah menyempitnya pembuluh darah kecil di permukaan kulit, terutama di jari-jari tangan dan kaki. Ini adalah reaksi otomatis tubuh yang dulunya berguna untuk bertahan hidup.
Sayangnya, stres modern seperti tumpukan deadline atau obrolan WhatsApp grup kantor juga bisa memicu reaksi serupa. Hasilnya? Jari tangan dan kakimu terasa dingin meski kamu hanya duduk di ruang kerja.
