Kok Kaki dan Tangan Terasa Dingin di Sore Hari? Tanda Apa Ya?

2. Minum Air Hangat

Segelas air putih hangat membantu menstimulasi sistem peredaran darah dan memberikan efek relaksasi yang instan. Hindari terlalu banyak kopi atau teh berkafein karena justru bisa memperparah rasa dingin.

3. Camilan Sehat Penstabil Gula Darah

Beberapa camilan ringan di sore hari bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil seperti telur rebus, kacang almond, buah potong + yogurt dan roti gandum + selai kacang tanpa gula.

4. Gunakan Kaos Kaki atau Kompres Hangat

Jika kamu sering merasa dingin di tempat kerja ber-AC, siapkan kaos kaki tipis atau bantalan hangat untuk kaki. Bisa juga gunakan kompres hangat selama 10 menit di bagian kaki atau tangan.

5. Latihan Napas Dalam

Halaman Selanjutnya

Ambil napas dalam 4 detik, tahan 4 detik, buang napas perlahan 4 detik. Ulangi selama 2–3 menit. Teknik ini membantu menurunkan kadar adrenalin dan memperbaiki aliran darah ke ekstremitas.