Lapar di Malam Hari Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Kapan Harus Waspada?

Ngemil malam biasa biasanya hanya terjadi sesekali karena belum makan malam atau sekadar iseng. Sementara binge eating melibatkan konsumsi makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat, tapi tidak terikat waktu.

NES berbeda karena terjadi secara berulang dan terencana di malam hari, lebih sedikit konsumsi kalori di pagi hari, sering diiringi dengan gangguan tidur dan mood, hingga ada kecenderungan untuk menyembunyikan kebiasaan ini dari orang lain.

Penyebab NES

Dr. Stunkard dalam jurnalnya menjelaskan bahwa NES dipicu oleh kombinasi dari:

1. Gangguan hormon

• Produksi melatonin (hormon tidur) dan leptin (pengatur rasa kenyang) terganggu.
• Tubuh justru lebih aktif di malam hari secara metabolik.

2. Stres dan kecemasan

• Banyak penderita NES menjadikan makan malam sebagai bentuk coping mechanism saat menghadapi tekanan emosi.

3. Depresi ringan hingga sedang

Halaman Selanjutnya

Sekitar 50% penderita NES juga mengalami gejala depresi.