Sering Nangis Diam-diam di Malam Hari? Berat Badanmu Bisa Turun Tanpa Sadar, Ini Alasannya!

Kenapa Bisa Turun Berat Badan Saat Sedih?

1. Nafsu Makan Menghilang Karena Kesedihan

Kalau kamu sedang sedih berat, bisa jadi otakmu memproduksi lebih sedikit dopamin dan serotonin, dua hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan selera makan. Tanpa dua hormon ini, makanan tidak terasa menarik, bahkan bisa bikin enek.

Selain itu, stres emosional juga menurunkan ghrelin (hormon lapar) dan meningkatkan kortisol, sehingga membuat kamu merasa tidak ingin makan meski perut kosong.

2. Hormon Kortisol dan Adrenalin Meningkat

Menangis karena stres sering kali disertai rasa cemas, gelisah, atau jantung berdebar. Ini tanda bahwa tubuh sedang berada dalam mode “fight or flight”—respon alamiah saat kita merasa terancam.

Dr. Beck menjelaskan bahwa dalam mode ini, tubuh memproduksi lebih banyak kortisol dan adrenalin. Efeknya sistem pencernaan melambat, energi dialihkan untuk ‘bertahan hidup’ dan kalori terbakar lebih banyak meski kamu tidak bergerak banyak.

3. Tidur Berantakan = Metabolisme Kacau

Halaman Selanjutnya

Menangis di malam hari seringkali berakhir dengan tidur yang tidak nyenyak atau bahkan insomnia. Padahal, kurang tidur bisa membuat sistem metabolisme tubuh berantakan.