Pandangan Mulai Buram Saat Kerja? Hati-hati Bisa Jadi Masalah Serius

3. Aktifkan Mode Night Shift atau Blue Light Filter

Cahaya biru dari layar bisa mengganggu ritme sirkadian dan bikin mata makin lelah. Solusinya:

• Aktifkan night shift mode di laptop dan HP

• Baca Juga :

  Cuma Sisihkan Rp20 Ribu per Hari Bisa Kaya? Bongkar Rahasia Menabung Jangka Panjang

  Gunakan kacamata blue light filter, terutama kalau kamu kerja di malam hari

4. Perbaiki Posisi Duduk & Jarak Layar

• Jarak ideal layar ke mata: 50–70 cm

• Baca Juga :

  7 Cara Ampuh Menjaga Semangat Saat Gaji Belum Turun

  Posisikan bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah pandangan mata

• Duduk tegak, punggung menempel ke sandaran kursi

• Jangan kerja sambil tiduran, ini bikin otot mata dan leher makin tegang

5. Gunakan Tetes Mata Buatan (Artificial Tears)

Kalau mata terasa kering, kamu bisa pakai tetes mata khusus yang tanpa pengawet. Tapi jangan gunakan terlalu sering tanpa saran dokter.

Minum air putih yang cukup juga bantu jaga kelembapan mata dari dalam.

Halaman Selanjutnya

Tips Tambahan agar Mata Tetap Sehat