Pandangan Mulai Buram Saat Kerja? Hati-hati Bisa Jadi Masalah Serius
- Freepik
-
Baca Juga :Gamis Bukan Cuma untuk Acara Formal! Ini Cara Mix & Match Gamis Kasual untuk Sehari-hari
Kontras layar yang tinggi dan teks kecil yang membuat mata bekerja ekstra
Pencahayaan yang salah (layar terlalu terang atau terlalu gelap)
-
Pantulan cahaya (glare) dari jendela atau lampu ruangan
Postur duduk yang salah, yang membuat mata dan leher sama-sama tegang
Siapa yang Rentan Kena Digital Eye Strain?
Sebenarnya, siapa saja bisa mengalami DES. Tapi yang paling rentan adalah:
Pekerja kantoran yang kerja 6–10 jam di depan laptop
Mahasiswa yang kuliah daring dan baca PDF seharian
Konten kreator dan editor yang multitasking di dua layar
Anak muda yang sering scrolling medsos sambil tiduran
Gamer yang bermain berjam-jam tanpa jeda
Intinya, kalau kamu pakai gadget lebih dari 2–3 jam per hari, kamu sudah masuk kelompok yang berisiko mengalami Digital Eye Strain.
Bahaya Jika Dibiarkan Terus-Menerus
Kalau kamu pikir ini cuma “capek mata biasa”, hati-hati. Kalau dibiarkan terus, digital eye strain bisa berdampak jangka panjang, seperti:
Penurunan produktivitas karena sulit fokus
Gangguan tidur karena paparan cahaya biru
Mata kering kronis yang butuh penanganan medis
Meningkatkan risiko rabun jauh (terutama di anak-anak dan remaja)
Stres, kelelahan, dan mood swing karena terus-menerus tidak nyaman
