Pandangan Mulai Buram Saat Kerja? Hati-hati Bisa Jadi Masalah Serius
- Freepik
Tips Tambahan agar Mata Tetap Sehat
-
Baca Juga :Gamis Bukan Cuma untuk Acara Formal! Ini Cara Mix & Match Gamis Kasual untuk Sehari-hari
Rutin konsumsi makanan tinggi vitamin A & lutein (wortel, bayam, telur, alpukat)
Hindari layar 1 jam sebelum tidur
-
Lakukan peregangan leher dan mata setiap 1 jam
Gunakan font ukuran besar saat membaca dokumen digital
-
Istirahatkan mata saat terasa lelah, jangan dipaksakan
Kapan Harus Periksa ke Dokter?
Segera konsultasi ke dokter mata jika:
Mata tetap perih atau buram meski sudah istirahat
Pandangan buram tidak hilang meski sudah menjauh dari layar
Sakit kepala sering muncul di siang atau sore hari
Mata terasa “berpasir” atau ada rasa asing yang mengganggu
Kamu sudah memakai kacamata tapi gejalanya makin sering
Di era digital ini, hampir mustahil lepas sepenuhnya dari layar. Tapi kamu tetap bisa menjaga kesehatan mata tanpa harus mengorbankan pekerjaan atau hiburan.
Seperti kata Dr. Craig See kita tidak harus menghindari layar, tapi belajar menggunakannya secara bijak agar mata tetap sehat.
Yuk, mulai terapkan kebiasaan baik sekarang juga. Ingat, mata hanya sepasang jangan tunggu rusak baru panik. Jaga mereka mulai dari hari ini, satu kedipan lebih sadar, satu jeda layar lebih bijak.
