Kenapa Setelah Makan Siang Sering Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya
- Pixaby
Lifestyle –Pernah nggak, habis makan siang di kantor atau di rumah, kamu tiba-tiba jadi ngantuk berat? Padahal niatnya makan supaya tambah semangat kerja, eh yang datang malah rasa lemas, malas gerak, bahkan ingin rebahan. Tenang, kamu nggak sendirian. Fenomena “ngantuk setelah makan siang” ini ternyata sangat umum, dan ada penjelasan medisnya.
Menurut spesialis tidur dan pengajar di Keck School of Medicine, University of Southern California, Dr. Raj Dasgupta, rasa kantuk setelah makan siang adalah respons biologis tubuh yang sangat alami. Ini terkait dengan cara tubuh memproses makanan dan mendistribusikan energinya.
Yuk, kita bahas satu per satu biar kamu paham kenapa rasa kantuk datang setelah makan siang, dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
1. Proses Pencernaan: Aliran Darah Terfokus di Perut, Otak 'Ditinggal'
Setelah kamu makan, sistem pencernaan akan langsung bekerja keras untuk mengolah makanan tersebut. Dalam proses ini, tubuh mengalihkan lebih banyak aliran darah ke organ-organ pencernaan seperti lambung dan usus. Nah, efek sampingnya adalah aliran darah ke otak bisa sedikit berkurang.
Menurut Dr. Dasgupta, setelah makan, tubuh secara alami mengalihkan sebagian besar aliran darah ke organ pencernaan. Ini bisa membuat otak mengalami penurunan aktivitas sementara yang memicu rasa lelah.
Jadi, otakmu seperti sedang 'diabaikan' sementara karena tubuh sedang sibuk mengelola makanan. Akibatnya, muncullah rasa lemas, menguap, dan konsentrasi yang menurun.
2. Lonjakan Gula & Insulin: Energi Cepat Naik, Lalu Turun Drastis
