Bukan Hanya Diabetes, Sering Bangun Malam untuk Buang Air Kecil? Waspadai Bisa Jadi Penyakit Ini

Mungkin terdengar sepele, tapi dampak dari nokturia bisa serius, seperti:

• Baca Juga :

  Kenapa Masih Ngantuk Padahal Sudah Bangun?

  Gangguan tidur kronis → lelah di siang hari, menurunnya fokus dan daya ingat.

• Risiko jatuh pada lansia saat bangun malam tergesa-gesa.

• Baca Juga :

  5 Bahaya Kesehatan Serius Jika Makan Daging Berlebihan Saat Idul Adha, Nomor 3 Mengejutkan!

  Gangguan metabolisme karena kurangnya istirahat yang berkualitas.

• Depresi dan kecemasan akibat kualitas hidup yang menurun.

Cara Mengetahui Penyebab Nokturia yang Kamu Alami

Menentukan penyebab nokturia butuh pendekatan menyeluruh. Berikut langkah yang direkomendasikan oleh American Urological Association:

1. Catat kebiasaan pipis: Kapan dan berapa kali dalam sehari kamu buang air kecil.

2. Amati cairan yang dikonsumsi, terutama di malam hari.

3. Periksa gula darah jika ada riwayat keluarga diabetes.

4. Evaluasi kesehatan jantung jika mengalami pembengkakan kaki atau sesak napas.

5. Lakukan tes fungsi ginjal jika urine berbusa atau berbau tajam.

Kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi nokturia, tergantung penyebabnya:

• Kurangi Minum Menjelang Tidur

Halaman Selanjutnya

Hindari minum air dalam jumlah besar 2–3 jam sebelum tidur, terutama teh, kopi, atau alkohol.