Bukan Hanya Diabetes, Sering Bangun Malam untuk Buang Air Kecil? Waspadai Bisa Jadi Penyakit Ini

Hindari minum air dalam jumlah besar 2–3 jam sebelum tidur, terutama teh, kopi, atau alkohol.

• Periksa Obat yang Dikonsumsi

Jika kamu mengonsumsi diuretik (obat yang meningkatkan produksi urine), konsultasikan agar waktunya dipindah ke pagi atau siang.

• Tinggikan Kaki Saat Tidur

Pada pasien edema (pembengkakan kaki), tidur dengan kaki sedikit terangkat bisa membantu mencegah cairan menumpuk.

• Olahraga Ringan di Siang Hari

Aktivitas fisik membantu mengurangi retensi cairan dan memperbaiki sirkulasi.

Halaman Selanjutnya

Atasi Penyakit Dasar