Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Bikin Hitam di Bawah Mata Makin Parah

Meski bukan satu-satunya penyebab, kurang tidur tetap menjadi faktor paling umum munculnya lingkar hitam. Saat tidur kurang, pembuluh darah melebar, membuat area bawah mata tampak lebih gelap dan sembab.

Menurut Dr. Zeichner, tidur yang cukup adalah perawatan alami terbaik untuk kulit, termasuk area mata. Kekurangan tidur akan langsung terlihat pada wajah, terutama di bawah mata.

Pastikan tidur 7–8 jam setiap malam untuk memberi waktu kulit memperbaiki dirinya sendiri.

Cara Mengurangi Lingkar Hitam dengan Perubahan Gaya Hidup

Mengatasi lingkar hitam tidak selalu harus dengan krim mahal atau perawatan klinik. Mengubah kebiasaan sehari-hari dapat memberi dampak besar. Berikut tips yang bisa diterapkan:

• Hindari mengucek mata, gunakan kompres dingin untuk meredakan gatal atau bengkak.
• Batasi waktu layar, gunakan aturan 20-20-20.
• Kurangi konsumsi makanan tinggi garam.
• Penuhi kebutuhan cairan dengan minum 6–8 gelas air per hari.
• Tidur cukup dan teratur setiap malam.
• Gunakan sunscreen dan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit tipis bawah mata.