Telur Bikin Bisul? Ini Mitos atau Fakta Ilmiah yang Harus Kamu Tahu!

1. Batasi jumlahnya:

1–2 butir sehari umumnya aman untuk orang sehat

2. Hindari telur yang digoreng dengan minyak bekas atau margarin

3. Masak telur dengan cara:

• Direbus

• Baca Juga :

  Sering Pilih Telur Besar? Hati-Hati, Bisa Jadi Malah Rugi!

  Orak-arik tanpa minyak

• Kukus dengan sayuran (omelet kukus)

4. Perhatikan makanan pendampingnya:

• Baca Juga :

  Lapar Tengah Malam Tapi Lagi Diet? Ini Snack <150 Kalori yang Aman & Nggak Bikin Gagal!

  Jangan gabungkan dengan nasi uduk, gorengan, atau makanan tinggi lemak jenuh

• Padukan dengan sayuran segar dan karbohidrat kompleks

Halaman Selanjutnya

5. Gunakan “food diary”: