Telur Bikin Bisul? Ini Mitos atau Fakta Ilmiah yang Harus Kamu Tahu!

1. Batasi jumlahnya:

1–2 butir sehari umumnya aman untuk orang sehat

2. Hindari telur yang digoreng dengan minyak bekas atau margarin

3. Masak telur dengan cara:

• Direbus

• Baca Juga :

  5 Cara Rebus Telur Ramen agar Lembut, Berbumbu, dan Matangnya Pas seperti di Restoran Jepang

  Orak-arik tanpa minyak

• Kukus dengan sayuran (omelet kukus)

4. Perhatikan makanan pendampingnya:

• Baca Juga :

  Benarkah Telur Harus Disimpan di Kulkas? Ini Cara Simpan Telur yang Aman dan Tahan Lama

  Jangan gabungkan dengan nasi uduk, gorengan, atau makanan tinggi lemak jenuh

• Padukan dengan sayuran segar dan karbohidrat kompleks

Halaman Selanjutnya

5. Gunakan “food diary”: