Sering Lupa di Usia Muda? Mungkin Bukan Sekadar Lelah, Ini Penjelasan Medisnya!

Lifestyle –Banyak anak muda mengeluhkan sering lupa mulai dari lupa menaruh kunci, lupa janji, hingga lupa materi ujian padahal baru dibaca semalam. Padahal, stigma selama ini menyebut pelupa identik dengan orang tua.

Tapi faktanya, generasi muda juga kerap mengalami keluhan ini. Pertanyaannya apakah ini hal wajar atau tanda gangguan yang lebih serius? Menurut Dr. Gary Small, profesor psikiatri dan pakar neurologi dari UCLA yang juga menulis buku "The Memory Bible", keluhan lupa di usia muda bisa jadi tanda tubuh atau otak sedang berada dalam tekanan tertentu.

“Sering kali, gangguan memori jangka pendek di usia muda lebih dipicu oleh gaya hidup seperti stres, kurang tidur, atau multitasking ekstrem, bukan karena kerusakan otak permanen,” jelas Dr. Small.

Penyebab Umum Sering Lupa di Usia Muda

1. Kurang Tidur

Tidur adalah waktu tubuh merekam dan menyimpan memori. Saat tidur terganggu baik karena insomnia, begadang, atau kualitas tidur buruk—otak tidak sempat “memindahkan” ingatan jangka pendek ke memori jangka panjang.

“Kurang dari enam jam tidur berkualitas per malam selama beberapa hari berturut-turut akan langsung berdampak pada penurunan kemampuan mengingat dan konsentrasi,” Small menekankan.