Sering Lupa di Usia Muda? Mungkin Bukan Sekadar Lelah, Ini Penjelasan Medisnya!

Bermain teka-teki, belajar bahasa baru, membaca buku, atau sekadar menghafal lirik lagu bisa menjaga elastisitas otak.

3. Kurangi Distraksi

Hindari multitasking berlebihan. Fokus pada satu tugas membuat otak menyimpan informasi lebih baik.

4. Konsumsi Makanan Penunjang Otak

Perbanyak makanan tinggi antioksidan dan lemak sehat seperti alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

5. Aktif Bergerak

Olahraga teratur, minimal 30 menit per hari, meningkatkan aliran darah ke otak yang membantu fungsi kognitif.