Sering Lupa di Usia Muda? Mungkin Bukan Sekadar Lelah, Ini Penjelasan Medisnya!

2. Stres dan Kecemasan

Kondisi stres membuat otak fokus pada survival mode. Ketika seseorang panik atau tertekan, otak cenderung menyimpan informasi yang berkaitan dengan “bahaya” dan mengabaikan detail-detail sehari-hari yang justru penting.

3. Multitasking Berlebihan

Banyak generasi muda terbiasa bekerja sambil membuka media sosial, mendengarkan musik, bahkan membalas chat. Otak tidak dirancang untuk melakukan banyak hal dalam satu waktu. Akibatnya, informasi tidak diproses secara mendalam dan mudah terlupakan.

4. Kurang Nutrisi Otak

Kekurangan vitamin B12, omega-3, dan zat besi bisa menurunkan kemampuan kognitif. Begitu pula konsumsi makanan ultra-proses tinggi gula dan lemak trans yang bisa mempercepat peradangan otak.

5. Kebiasaan Merokok dan Alkohol