Nggak Suka Olahraga? Coba 5 Cara Ini Buat Turunin Berat Badan Secara Alami

Minggu, 15 Juni 2025 - 15:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Jam Makan saat Diet
Sumber :
  • Pixaby

 

  • Kunyah makanan 20–30 kali per suapan

  • Taruh sendok di piring setiap kali selesai suap

  • Hindari makan sambil nonton atau main HP

 

Dengan mindful eating, kamu nggak cuma menurunkan berat badan, tapi juga jadi lebih menikmati makanan.

 

 

2. Ganti Camilanmu Jadi Lebih Cerdas

 

Ngemil itu manusiawi, kok. Tapi jenis camilan yang kamu pilih bisa jadi penyebab berat badan susah turun. Daripada ngemil biskuit manis atau keripik, coba ganti dengan:

 

  • Almond panggang (tanpa garam)

  • Buah potong (apel, pir, atau pepaya)

  • Edamame rebus

  • Greek yogurt plain