Nggak Suka Olahraga? Coba 5 Cara Ini Buat Turunin Berat Badan Secara Alami

Minggu, 15 Juni 2025 - 15:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Jam Makan saat Diet
Sumber :
  • Pixaby

 

  • Oatmeal

  • Chia seed

  • Sayuran hijau (bayam, brokoli)

 

Contoh makanan tinggi protein:

 

  • Telur rebus

  • Dada ayam tanpa kulit

  • Tahu & tempe

 

Ahli nutrisi dari King’s College London, Dr. Megan Rossi menekankan pentingnya gut health atau kesehatan usus. Makanan tinggi serat membantu bakteri baik berkembang, yang berdampak positif pada metabolisme dan pengendalian berat badan.

 

 

Bergerak Ringan, Tanpa Harus Nge-Gym