Nggak Suka Olahraga? Coba 5 Cara Ini Buat Turunin Berat Badan Secara Alami

Oke, kamu memang nggak suka olahraga, tapi bukan berarti jadi patung ya. Aktivitas fisik ringan pun tetap penting. Kenalan yuk sama konsep NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), yaitu kalori yang terbakar dari aktivitas harian selain olahraga:

• Jalan kaki ke warung

• Beresin kamar

• Naik tangga

• Masak sambil goyang tipis-tipis

Jadi meskipun kamu nggak olahraga formal, tubuh tetap aktif membakar kalori lewat aktivitas kecil sehari-hari.

Menurunkan berat badan bukan cuma soal treadmill dan dumbbell. Dengan mengatur pola makan, tidur cukup, memilih camilan sehat, dan aktif secara alami, kamu bisa tetap langsing tanpa harus jadi anak gym. Ingat, perubahan kecil yang konsisten jauh lebih efektif daripada perubahan ekstrem yang cepat bosan. Pilih cara yang cocok buatmu dan lakukan secara bertahap. Paling penting, jangan lupa bersyukur dan cintai tubuhmu dalam setiap prosesnya, karena turun berat badan itu soal kesehatan, bukan hanya angka di timbangan.