Tips Menurunkan Berat Badan Selama Sebulan Puasa Ramadhan Secara Sehat dan Aman
Jumat, 30 Januari 2026 - 23:00 WIB
Sumber :
- Freepik
7. Tidur yang Cukup
Perubahan jadwal selama Ramadhan sering membuat waktu tidur berkurang. Kurang tidur dapat memengaruhi hormon lapar dan membuat Anda lebih mudah ingin makan berlebihan.
Usahakan tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup agar proses penurunan berat badan lebih optimal.
Menurunkan berat badan selama sebulan puasa Ramadhan sangat mungkin dilakukan, asalkan Anda menjaga pola makan, memilih menu bergizi, serta tetap aktif. Puasa bukan hanya menahan lapar, tetapi juga kesempatan memperbaiki kebiasaan hidup agar tubuh lebih sehat dan berat badan lebih terkontrol.
