7 Tips Makan Malam agar Perut Tidak Buncit, Simpel tapi Efektif!

Kalau sempat, cobalah jalan kaki ringan 10–15 menit setelah makan malam. Ini bisa bantu memperlancar pencernaan dan mencegah penumpukan lemak di perut. Jangan langsung tidur ya!

7. Hindari Ngemil Tengah Malam

Meskipun kamu sudah makan malam sehat, semua bisa sia-sia kalau kamu masih ngemil keripik, biskuit, atau makanan tinggi gula menjelang tidur. Kalau lapar, pilih camilan sehat seperti buah potong atau yoghurt rendah lemak.

Makan malam tidak harus jadi musuh kalau kamu tahu cara mengatur waktu, porsi, dan jenis makanannya. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu tetap bisa makan malam dengan tenang tanpa takut perut makin buncit. Ingat, menjaga pola makan bukan soal menyiksa diri, tapi tentang menciptakan kebiasaan yang sehat dan berkelanjutan.