Kenapa Orang Tua Malah Ketiduran Saat Menidurkan Anak?

Melansir The Times, menjadi orang tua adalah pekerjaan yang menuntut energi dan perhatian sepanjang hari. Mulai dari pekerjaan rumah tangga, pekerjaan profesional, hingga memenuhi kebutuhan emosional anak, semua itu dapat menguras energi.

Menurut sebuah survei di Inggris, orang tua menghabiskan hingga satu jam setiap malam untuk rutinitas tidur anak, yang setara dengan 15 hari dalam setahun. Kelelahan fisik dan mental ini membuat orang tua lebih rentan tertidur saat menemani anak tidur.

2. Hormon dan Ritme Sirkadian

Tubuh kita memiliki ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun. Pada malam hari, tubuh memproduksi hormon melatonin yang membuat kita merasa mengantuk. Ketika orang tua menemani anak tidur di malam hari, tubuh mereka juga merespons dengan meningkatkan produksi melatonin, yang menyebabkan rasa kantuk. Hal ini menjelaskan mengapa orang tua sering tertidur saat menidurkan anak.

3. Lingkungan Tidur yang Nyaman

Lingkungan yang tenang dan nyaman dapat memicu rasa kantuk. Ketika orang tua berada di kamar anak yang tenang, dengan pencahayaan redup dan suasana yang nyaman, tubuh mereka merasa rileks dan siap untuk tidur. Kondisi ini membuat mereka lebih mudah tertidur saat menemani anak tidur.

Dampak dari Kebiasaan Ini

Halaman Selanjutnya

Meskipun tidur bersama anak dapat memperkuat ikatan emosional, kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif. Tidur bersama anak dapat meningkatkan risiko gangguan tidur pada orang tua dan anak, serta dapat mempengaruhi kualitas tidur keduanya. Menurut sebuah studi, tidur bersama anak dapat menyebabkan gangguan tidur pada orang tua dan meningkatkan risiko masalah tidur pada anak.