Rahasia Makanan Pintar untuk Otak Anak, Bikin Anak Cerdas Sejak Dini!

Sumber antioksidan alami:

• Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry.
• Sayuran berwarna cerah, misalnya wortel, tomat, dan paprika.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan otak anak dalam jangka panjang.

Pentingnya Pola Makan Seimbang

Selain jenis makanan, pola makan seimbang sangat krusial. Dr. Susan B. Roberts menekankan bahwa fokus pada keseluruhan pola makan yang seimbang dan bervariasi jauh lebih penting daripada mengandalkan satu jenis makanan atau suplemen tertentu untuk mendukung perkembangan otak anak.”

Beberapa tips agar pola makan anak seimbang:

1. Sajikan berbagai jenis sayuran dan buah dalam setiap makan.
2. Pilih sumber protein hewani dan nabati secara bergantian.
3. Sertakan lemak sehat seperti minyak zaitun, ikan berlemak, atau kacang-kacangan.
4. Batasi makanan olahan dan tinggi gula yang dapat memengaruhi konsentrasi dan energi.

Halaman Selanjutnya

Contoh Menu Sehari untuk Anak