Rahasia Makanan Pintar untuk Otak Anak, Bikin Anak Cerdas Sejak Dini!

Mengombinasikan protein hewani dan nabati dapat memberikan keseimbangan asam amino yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.

3. Vitamin dan Mineral Penting

Vitamin dan mineral juga memainkan peran penting dalam mendukung fungsi kognitif anak:

• Vitamin B kompleks (B6, B12, folat): membantu produksi energi dan mendukung fungsi saraf.
• Zat besi: penting untuk transportasi oksigen ke otak dan mencegah gangguan konsentrasi atau kelelahan mental.
• Yodium: mendukung produksi hormon tiroid yang berperan dalam perkembangan otak.
• Sumber makanan: sayuran hijau (bayam, brokoli), buah-buahan, biji-bijian, dan daging merah.

Kekurangan vitamin dan mineral ini bisa memengaruhi kemampuan belajar dan daya ingat anak. Oleh karena itu, penting untuk memastikan anak mendapatkan berbagai sumber makanan yang kaya nutrisi.

4. Antioksidan untuk Perlindungan Otak

Otak sangat rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan mendukung proses regenerasi sel.

Halaman Selanjutnya

Sumber antioksidan alami: