Rahasia Makanan Pintar untuk Otak Anak, Bikin Anak Cerdas Sejak Dini!

Sumber alami omega-3:

• Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna.
• Biji chia dan flaxseed.
• Kacang kenari.

Menyertakan salah satu atau kombinasi sumber ini dalam menu harian anak bisa membantu mendukung perkembangan otak mereka secara optimal.

2. Protein Berkualitas Tinggi

Protein berperan penting dalam produksi neurotransmiter, yaitu zat kimia yang memungkinkan komunikasi antar sel otak. Kekurangan protein bisa memengaruhi kemampuan konsentrasi dan pembelajaran anak.

Sumber protein yang sehat:

• Telur, sumber protein lengkap dan kaya kolin, yang mendukung memori.
• Daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk tempe dan tahu.

Halaman Selanjutnya

Mengombinasikan protein hewani dan nabati dapat memberikan keseimbangan asam amino yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.