Bukan Cuma Kopi! 10 Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung, Ada Teh

6. Alkohol

Minuman beralkohol, termasuk bir dan wine, dapat merangsang produksi asam lambung lebih banyak. Alkohol juga bersifat mengiritasi lapisan lambung dan mengendurkan otot esofagus bawah. Kombinasi ini membuat risiko refluks meningkat tajam, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

7. Susu Penuh Lemak

Produk susu tinggi lemak seperti whole milk, keju, atau krim bisa memperlambat proses pengosongan lambung. Ketika makanan bertahan lebih lama di lambung, tekanan dalam perut meningkat sehingga asam lebih mudah naik ke kerongkongan. Karena itu, susu rendah lemak sering kali lebih aman untuk penderita asam lambung.

8. Makanan Cepat Saji

Burger, pizza, dan makanan cepat saji lain umumnya kaya lemak, garam, dan bahan tambahan. Kombinasi tersebut memperberat kerja sistem pencernaan sekaligus meningkatkan produksi asam lambung. Tak hanya memicu refluks, konsumsi berlebihan juga berisiko memperburuk kesehatan secara keseluruhan.

9. Bawang Putih dan Bawang Merah

Halaman Selanjutnya

Meski bumbu dapur ini memberikan cita rasa khas pada masakan, kandungan allicin di dalam bawang dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Pada sebagian orang, konsumsi bawang, baik mentah maupun matang, bisa memicu rasa tidak nyaman bahkan memperburuk refluks asam lambung.