5 Ide Bekal Super Ringkas untuk Anak dan Suami, Siap dalam 15 Menit!
- pinterest/mutia asfika
Lifestyle –Senin pagi sering jadi momok bagi banyak ibu atau ayah yang harus menyiapkan bekal untuk anak dan suami. Waktu yang terbatas, ditambah harus memastikan menu yang dibawa tetap sehat dan mengenyangkan, sering membuat pagi hari terasa sangat sibuk.
Akhirnya, tidak sedikit yang memilih membeli makanan di luar. Padahal, bekal yang disiapkan di rumah punya banyak keuntungan seperti lebih higienis, bergizi, dan tentunya bisa menghemat pengeluaran.
Kabar baiknya, bekal sehat tidak selalu harus ribet. Dengan sedikit trik persiapan dan pilihan menu yang tepat, Anda bisa menyiapkan bekal untuk anak dan suami hanya dalam 15 menit saja.
Artikel ini akan membagikan lima ide bekal super ringkas yang bisa jadi andalan setiap Senin pagi, sekaligus tips meal prep agar lebih hemat waktu.
Pentingnya Membawa Bekal Sehat
Membawa bekal bukan sekadar mengisi perut, tetapi juga cara untuk memastikan keluarga mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Dengan menyiapkan bekal sendiri, kita bisa mengontrol bahan makanan, porsi, serta cara memasaknya.
Ini sangat penting terutama bagi anak yang rentan jajan sembarangan di sekolah, atau suami yang kadang hanya sempat membeli makanan cepat saji di kantor.
Menurut ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics, Kristi King, MPH, RDN, makanan yang disiapkan sendiri di rumah cenderung lebih seimbang karena kita tahu jumlah protein, serat, dan lemak sehat yang masuk.
Selain itu, bekal sehat juga bisa membantu keluarga menjaga energi sepanjang hari. Bekal yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat akan membuat anak lebih fokus di sekolah dan suami tetap produktif di kantor.
