Suka Makan Pedas? Hati-Hati Bisa Bikin Gemuk!
Senin, 28 Juli 2025 - 11:16 WIB
Sumber :
- X/hermawan_devina
- Pilih sambal atau makanan pedas yang rendah minyak dan santan.
Misalnya sambal matah atau sambal bawang segar yang tidak digoreng. - Batasi porsi karbohidrat.
Jangan sampai rasa pedas membuat kamu menambah nasi dua kali lipat. - Kombinasikan dengan protein rendah lemak.
Seperti ayam tanpa kulit, ikan, tahu, atau tempe yang direbus atau dipanggang. - Perhatikan waktu makan.
Hindari makan pedas terlalu larut malam karena bisa memicu gangguan tidur dan asam lambung naik. - Tetap kontrol total kalori harian.
Makan pedas tidak akan mengubah fakta bahwa kalori berlebih akan tersimpan sebagai lemak.
