Suka Makan Pedas? Hati-Hati Bisa Bikin Gemuk!
- X/hermawan_devina
Menurut Varady, makan pedas bisa membantu sebagian orang merasa lebih cepat kenyang sehingga mengurangi porsi makan. Namun, efek ini tidak berlaku pada semua orang.
“Beberapa orang melaporkan bahwa makanan pedas membuat mereka kenyang lebih cepat dan makan lebih sedikit. Tetapi pada orang lain, pedas justru memicu nafsu makan yang lebih besar. Itu sangat individual,” jelas Varady.
Beliau menegaskan bahwa berat badan tidak akan turun hanya karena makan pedas. Faktor terpenting tetaplah keseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang keluar. Jika asupan kalori harian lebih tinggi dari yang dibakar tubuh, berat badan pasti naik, terlepas dari seberapa pedas makanan yang dikonsumsi.
Dari penjelasan di atas, bisa disimpulkan bahwa:
- Makan pedas tidak otomatis bikin kurus.
Efek pembakaran kalori dari capsaicin terlalu kecil untuk memberikan dampak besar pada berat badan. - Makan pedas juga tidak otomatis bikin gemuk.
Hal yang membuat gemuk biasanya adalah bahan tambahan minyak, santan, gorengan atau porsi makanan yang berlebihan. - Hasilnya sangat tergantung pada cara pengolahan dan pola makan secara keseluruhan.
Sambal segar yang hanya terdiri dari cabai, tomat, bawang, dan sedikit garam tentu berbeda efeknya dibanding sambal goreng bersantan yang tinggi lemak.
Tips Aman Menikmati Makanan Pedas Tanpa Takut Berat Badan Naik
Kalau kamu pecinta pedas tapi ingin berat badan tetap terjaga, coba tips ini:
