Makan Malam Sebelum Jam 7 Bikin Cepat Kurus?
- Freepik
Lifestyle –Apakah kamu sedang dalam mode menurunkan berat badan? Jika iya, tahukah kamu bahwa kapan kamu makan sama pentingnya dengan apa yang kamu makan? Ya, waktu makan ternyata berpengaruh besar terhadap keberhasilan menurunkan berat badan. Kamu mungkin sering mendengar bahwa makan malam lebih awal adalah kunci sukses diet. Tapi, benarkah begitu?
Menurut ahli gizi dan diet bersertifikat PhD, Dr. Ashley Lucas waktu makan malam yang tepat memang bisa membantu menurunkan berat badan. Yuk, simak penjelasannya lebih dalam.
Obesitas, 'Epidemi Baru' Dunia Modern
Obesitas kini menjadi epidemi baru. Berdasarkan data Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat, lebih dari 2 dari 5 orang dewasa di negara tersebut mengalami obesitas atau sekitar 42% dari total populasi dewasa. Para peneliti bahkan memprediksi bahwa Amerika akan menghadapi krisis obesitas besar pada tahun 2050.
Kelebihan berat badan atau obesitas bukan sekadar masalah penampilan, tapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serta beberapa jenis kanker. Itulah sebabnya, menjaga berat badan ideal menjadi hal yang sangat penting demi kesehatan jangka panjang.
Golden Rule dalam Pola Makan
Mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi tentu penting untuk menurunkan berat badan. Namun, kini para ahli juga menekankan bahwa waktu makan sama pentingnya dengan jenis makanan yang dikonsumsi.
