7 Rutinitas Sehari-hari ini Ternyata Menyebabkan Kelelahan Mental

Tanda-Tanda Kelelahan Mental yang Perlu Diwaspadai

• Merasa kosong meskipun sedang istirahat
• Mudah tersinggung terhadap hal kecil
• Tidak menikmati hal-hal yang dulu menyenangkan
• Sulit fokus meskipun sudah tidur cukup
• Merasa ‘mati rasa’ secara emosional

Jika tanda-tanda ini berlangsung lebih dari dua minggu, bisa jadi kamu mengalami mental fatigue. Konsultasi ke psikolog profesional sangat disarankan.

Kelelahan mental bukan hanya milik orang dengan trauma besar atau pekerjaan yang ekstrem. Ia juga bisa mengintai orang-orang yang hidup dalam rutinitas yang tampaknya normal—bangun, kerja, pulang, dan mengulang hari yang sama tanpa jeda dan tanpa makna.

Kuncinya bukan menghindari rutinitas, tapi menyadari dan menyusun ulang rutinitas yang benar-benar menyehatkan pikiran dan batin. Jadilah lebih lembut pada diri sendiri. Kurangi beban yang tak perlu. Dengarkan sinyal tubuh. Dan yang paling penting: izinkan dirimu merasa.