Kenapa Badan Selalu Sakit Setelah Bangun Tidur? Ini 7 Penyebab Umumnya

Meski tidur adalah waktu istirahat, tubuh tetap membutuhkan sedikit gerakan alami untuk menjaga sirkulasi darah. Jika sepanjang malam tubuh berada dalam posisi yang sama tanpa banyak pergeseran, tekanan pada satu bagian tubuh bisa menimbulkan rasa sakit.

Fenomena ini mirip dengan duduk lama di kursi kerja meski tidak bergerak, otot tetap menanggung beban statis yang akhirnya menimbulkan nyeri.

7. Gangguan Tidur atau Kondisi Medis

Kadang-kadang, rasa sakit setelah bangun tidur bisa menjadi tanda dari kondisi medis tertentu, misalnya:

• Sleep apnea: menyebabkan tidur terganggu berulang kali, sehingga otot tidak beristirahat optimal.
• Arthritis: peradangan sendi yang membuat tubuh lebih kaku di pagi hari.
• Fibromyalgia: kondisi kronis yang ditandai nyeri otot dan kelelahan.

Jika rasa sakit saat bangun tidur terus berulang meski sudah memperbaiki pola tidur, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Tips Praktis Mengurangi Rasa Sakit Setelah Bangun

Halaman Selanjutnya

Studi oleh C. Cary dkk. menemukan bahwa sekitar 33% orang muda (dalam penelitian rekrut militer) melaporkan nyeri punggung paling parah terjadi saat tidur atau saat bangun. Menariknya, setengah dari mereka menyebut nyeri itu cukup parah hingga mengganggu pola tidur.