Tren Funwalk, Seberapa Efektif untuk Membakar Kalori?
- Istimewa
Lifestyle – Dalam beberapa tahun terakhir, tren gaya hidup sehat semakin populer di masyarakat. Salah satu aktivitas yang kian digemari adalah funwalk atau jalan santai. Tidak hanya mudah dilakukan dan ramah untuk semua usia, funwalk juga memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kebugaran jantung, mengontrol berat badan, hingga membantu menjaga kesehatan mental.
Berbeda dengan lari atau olahraga intensitas tinggi, funwalk adalah aktivitas yang fleksibel. Peserta dapat menyesuaikan kecepatan jalan dengan kemampuan masing-masing, sehingga cocok untuk pemula maupun mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus melakukan latihan berat. Kombinasi antara olahraga ringan dan suasana santai menjadikan funwalk terasa lebih menyenangkan dibandingkan latihan kardio biasa.
Manfaat Funwalk bagi Tubuh dan Pikiran
Funwalk membantu membakar kalori secara perlahan namun konsisten. Jalan santai selama 30–60 menit dapat memperlancar sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Selain itu, kegiatan ini juga mampu menurunkan stres karena dilakukan di ruang terbuka dengan suasana yang lebih rileks. Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan seperti funwalk mampu meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.
Funwalk Sebagai Aktivitas Sosial
Selain bermanfaat bagi tubuh, funwalk juga menjadi sarana bersosialisasi. Kegiatan ini biasanya dilakukan secara berkelompok, baik bersama keluarga, teman, komunitas, maupun rekan kerja. Suasana santai dan interaktif membuat peserta lebih mudah membangun kedekatan dan mempererat hubungan sosial. Tak jarang, funwalk dijadikan momentum untuk kegiatan amal, kampanye kesadaran, atau perayaan momen tertentu.
Mengapa Funwalk Semakin Populer?
Alasan utamanya adalah kesederhanaan. Tidak membutuhkan peralatan mahal atau keterampilan khusus, funwalk bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Dengan hanya mengenakan sepatu olahraga yang nyaman dan pakaian yang sesuai, siapa pun dapat berpartisipasi. Inilah yang membuat funwalk menjadi gaya hidup baru bagi masyarakat perkotaan yang ingin sehat di tengah kesibukan.
Tips Mengikuti Funwalk agar Lebih Maksimal
- Pilih sepatu yang nyaman dan mendukung gerakan kaki.
- Lakukan pemanasan ringan sebelum memulai.
- Bawa air minum untuk menjaga hidrasi.
- Gunakan pakaian yang menyerap keringat agar tetap nyaman.
- Nikmati prosesnya dan jangan terburu-buru; fokus pada kebugaran dan kebersamaan.
Sebagai contoh nyata tren ini, Asosiasi Penyelenggara Jaringan Telekomunikasi (APJATEL) menggelar kegiatan tahunan “Funwalk APJATEL” dalam rangka memperingati Hari Bhakti Postel ke-80. Tahun ini merupakan kali kedua pelaksanaannya. Kegiatan tersebut menjadi bentuk penghargaan atas kontribusi sektor pos dan telekomunikasi di Indonesia sekaligus momentum untuk mempererat tali silaturahmi antar anggota, mitra, serta seluruh insan telekomunikasi di tanah air.
“Karena Internet bukan hanya milik kota besar, tetapi hak seluruh rakyat dari Sabang sampai Merauke. Dengan kolaborasi ini, kita ingin memastikan setiap warga bisa terhubung,” tegas Wayan Toni Supardiyanto, Direktur Jenderal Infrastruktur Digital Kementrian Komunikasi dan Digital RI, saat membuka Fun Walk APJATEL bersama Jerry Siregar (ketum Apjatel) dalam rangkaian Hari Bhakti Postel ke-80 di Kantor Kementerian Komdigi, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Sedangkan Setia Gunawan, Direktur Indotelco sebagai Ketua Pelaksana Hari Bhakti Postel-80 mengatakan “Asosiasi, Operator dan bahkan vendor di industri telekomunikasi yang biasanya kita semua ini bersaing, acara ini menjadi tempat kita menikmati momen santai bersama, berinteraksi dan berdiskusi.”
