Stres Kerja Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Dokter Bagikan 9 Tips Cegah Serangan Jantung!
- Freepik
Stres kronis terbukti meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. “Dari ratusan kasus yang saya tangani, stres selalu menjadi faktor utama,” ungkap Dr. Wolfson. Meditasi, yoga, teknik pernapasan dalam, atau sekadar meluangkan waktu untuk hobi bisa membantu menurunkan stres.
7. Waspadai Jamur dan Bakteri
Lingkungan rumah yang lembap atau rusak akibat air bisa menjadi sarang jamur dan bakteri berbahaya. Menurut Dr. Wolfson, hal ini dapat memicu masalah kesehatan kronis, termasuk pada jantung. Lakukan pemeriksaan pada rumah secara rutin, terutama jika sering ada kebocoran atau genangan air.
8. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Pemeriksaan rutin sangat penting untuk mendeteksi risiko sejak dini. Dr. Wolfson menyarankan untuk mengecek tanda peradangan, kadar homosistein, serta kadar vitamin dan mineral dalam tubuh. Tes ini membantu mengetahui potensi masalah jantung sebelum terlambat.
9. Batasi Paparan EMF
Paparan radiasi elektromagnetik (EMF) dari perangkat elektronik seperti ponsel dan Wi-Fi juga patut diperhatikan. Dr. Wolfson menyarankan agar tidak tidur dengan ponsel di dekat kepala, mematikan Wi-Fi saat malam, serta menghindari penggunaan earbuds terlalu lama.
