Sepatu Basket Bukan Sekadar Gaya! Ini Cara Memilih yang Tepat Biar Nggak Cedera

Lifestyle –Ketika memasuki lapangan bola basket, pilihan sepatu yang kamu kenakan bukan hanya soal penampilan, melainkan fondasi utama untuk performa dan kesehatan kaki. Banyak cedera, terutama pergelangan kaki, bisa dicegah dengan pemilihan sepatu yang tepat.

Berikut ini panduan dari ahli agar kamu bisa memilih sepatu basket yang tak hanya keren tapi juga aman.

1. Stabilitas dan Sol yang Kokoh

Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, untuk olahraga basket sebaiknya memilih sepatu dengan sol tebal dan kaku. Ini memberikan stabilitas ekstra saat berlari di lapangan dan membantu mendukung pergerakan lateral yang cepat.

2. Apakah Harus High-Top?

Meskipun high-top sering dianggap melindungi pergelangan kaki, studi menunjukkan bahwa efek proteksinya terbatas. Sepatu high- mungkin memberikan dukungan tambahan, tetapi tidak selalu mengurangi risiko keseleo pergelangan kaki atau cedera. Jadi, jangan hanya tergiur tampilan, fokus pada struktur dan dukungan sepatu secara keseluruhan.

3. Kenyamanan dan Penyesuaian Ukuran

Halaman Selanjutnya

Pilih sepatu dengan ruang kecil di bagian depan, sekitar ukuran ibu jari, agar jari kaki bisa bergerak, tapi tetap snug di bagian lebar. Coba berjalan, sprint, bahkan lompat sedikit saat fitting; pastikan tumit tetap stabil dan tidak slip.