Kenapa Pulang Kerja Hari Senin Terasa Lebih Melelahkan Dibanding Hari Lain?

Dengan kata lain, Senin adalah shock day, hari di mana tubuh dan pikiran dipaksa beradaptasi dari kondisi santai ke kondisi kerja penuh.

Tips Mengurangi Lelah Pulang Kerja di Hari Senin

Agar Senin tidak terasa terlalu melelahkan, Dr. Milkman menyarankan beberapa langkah sederhana:

1. Jaga pola tidur akhir pekan – Hindari tidur terlalu larut atau bangun terlalu siang.
2. Persiapkan agenda kerja sejak Jumat – Dengan begitu, Senin tidak terasa penuh kejutan.
3. Mulai dengan tugas ringan – Jangan langsung menumpuk pekerjaan berat di pagi Senin.
4. Berikan jeda singkat – Luangkan waktu untuk berjalan atau sekadar tarik napas di sela-sela rapat.
5. Beri transisi kecil di Minggu malam – Misalnya merapikan meja kerja, menulis to-do list, atau menyiapkan pakaian kerja. Ini membantu otak masuk mode kerja lebih halus.