Kenapa Kepala Terasa Berat Saat Baru Bangun Tidur?

Sleep apnea ringan adalah kondisi di mana saluran napas atas tersumbat sebagian saat tidur, menyebabkan pernapasan terhenti sesaat secara berulang. Akibatnya, kualitas tidur terganggu meskipun durasinya cukup.

Profesor kedokteran tidur di Harvard Medical School dan praktisi di Brigham and Women’s Hospital, Dr. Charles Czeisler menyebut bahwa sleep apnea ringan sering kali tidak disadari, namun bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari dan kepala terasa berat saat bangun tidur.

Ciri khas sleep apnea ringan:

• Mendengkur ringan hingga sedang
• Bangun dengan mulut kering
• Terbangun tanpa sebab beberapa kali semalam

Solusi praktis: Jaga berat badan tetap ideal, hindari tidur telentang, dan konsultasikan ke dokter jika gejala terus muncul. Anda juga bisa mulai dengan memeriksa pola napas menggunakan aplikasi pemantau tidur di ponsel pintar.

3. Tekanan Darah Rendah: Hipotensi yang Menyebabkan Pusing Pagi Hari

Tekanan darah rendah atau hipotensi bisa memicu rasa lemas dan kepala ringan saat bangun tidur, terutama jika Anda langsung berdiri dari posisi tidur. Ini dikenal sebagai orthostatic hypotension, yang menyebabkan penurunan pasokan darah ke otak secara tiba-tiba.

Halaman Selanjutnya

Melansir Cleveland Clinic, kondisi ini umum terjadi pada orang yang kurang cairan, konsumsi obat tertentu, atau memiliki gangguan sistem saraf. Gejala yang dirasakan antara lain pusing, kepala berat, hingga pandangan gelap sesaat setelah bangun.