Rahasia Mengatur Waktu Kerja agar Tidak Stres: Bukan Soal Sibuk, Tapi Cara Kelola Energi!

7. Belajar Katakan “Tidak” (Tanpa Rasa Bersalah)

Salah satu sumber stres terbesar adalah terlalu banyak berkata “ya” pada tugas yang bukan prioritas. Kamu punya hak untuk menjaga batas waktu dan energi. Menolak dengan sopan justru akan menyelamatkanmu dari kelelahan yang tidak perlu. 

8. Evaluasi Mingguan: Apa yang Bisa Diperbaiki?

Akhiri setiap minggu kerja dengan refleksi. Apa yang berhasil? Apa yang bikin stres? Dengan evaluasi rutin, kamu bisa memperbaiki pola kerja yang tidak efektif dan menyesuaikan strategi ke depan.

Tips:
Gunakan jurnal atau aplikasi produktivitas seperti Notion, Trello, atau Google Keep untuk mencatat perkembangan.

9. Jangan Lupakan “Me-Time” Setelah Jam Kerja

Produktif bukan berarti bekerja tanpa henti. Sisihkan waktu untuk diri sendiri setelah jam kerja selesai. Aktivitas yang menyenangkan bisa membantu meredakan stres dan mengisi ulang energi.

Halaman Selanjutnya

Contoh Me-Time: Membaca buku, berkebun, menonton film, meditasi, atau sekadar menikmati makanan favorit.