Rahasia Mengatur Waktu Kerja agar Tidak Stres: Bukan Soal Sibuk, Tapi Cara Kelola Energi!
- Freepik
Tips:
Gunakan teknik “Single Tasking” dengan mematikan notifikasi gadget dan bekerja di lingkungan yang minim gangguan.
5. Sisipkan “Break Berkualitas”
Istirahat bukan buang waktu, tapi investasi energi. Break 5–10 menit setiap jam dapat menyegarkan pikiran dan mencegah kelelahan mental. Tapi pastikan itu break berkualitas—hindari scroll media sosial tanpa tujuan.
Rekomendasi Aktivitas:
Stretching ringan, jalan kaki sebentar, mendengarkan musik, atau minum teh hangat.
6. Buat “To-Do List” Malam Sebelumnya
Merencanakan hari esok dari malam sebelumnya membantumu memulai hari dengan lebih terarah. Kamu tak perlu membuang waktu pagi untuk menentukan apa yang harus dilakukan—semua sudah siap.
Tips:
Gunakan metode “3 Prioritas Harian”: Pilih 3 tugas utama yang HARUS selesai hari itu.
