Benarkah Habis Makan Langsung Rebahan Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ahli
- Freepik
Kenaikan berat badan pada dasarnya terjadi jika kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak daripada kalori yang dibakar. Saat kita berbaring setelah makan, tubuh memang tidak membakar kalori sebanyak ketika kita bergerak. Namun, efeknya tidak langsung membuat gemuk dalam sekali kejadian.
Masalah muncul jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, apalagi jika diiringi pola makan berlebihan. Tubuh akan semakin jarang bergerak, sehingga kalori berlebih yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak.
2. Metabolisme Melambat
Aktivitas ringan setelah makan, seperti berjalan kaki atau duduk tegak, membantu memperlancar pencernaan dan sedikit meningkatkan pembakaran kalori. Sebaliknya, langsung berbaring membuat tubuh berada dalam kondisi istirahat penuh, sehingga laju metabolisme lebih rendah.
3. Dampak Tidak Langsung
Menurut ahli gizi dan penulis buku Finally Full, Finally Slim, Dr. Lisa Young, RD, PhD, mengungkap bahwa berbaring segera setelah makan dapat menyebabkan pencernaan lebih lambat dan rasa tidak nyaman, yang pada akhirnya bisa membuat kita makan lebih banyak di waktu berikutnya. Jika ini menjadi kebiasaan, berat badan bisa naik secara bertahap.
Jadi, rebahan setelah makan tidak secara langsung membuat gemuk, tetapi bisa memperburuk pola makan dan kebiasaan sehari-hari yang mendukung kenaikan berat badan.
