Kenapa Jumat Bikin Perasaan Pekerja Lebih Lega? Ini Penjelasan Psikologinya

Tak bisa dimungkiri, Jumat malam jadi waktu populer untuk bersosialisasi seperti makan malam bersama teman, nonton, karaoke, atau sekadar istirahat tanpa alarm. Santos menjelaskan bahwa otak manusia menyukai aktivitas yang memberikan rasa kontrol dan kebebasan, sesuatu yang sulit didapat di tengah pekan.

Antisipasi akan aktivitas-aktivitas inilah yang memperkuat rasa lega sejak siang hari. Bahkan sebelum kegiatan dimulai, dopamin (hormon kebahagiaan) sudah lebih dulu dilepaskan ke sistem saraf.

Harapan Baru untuk Reset Emosi dan Energi

Akhir pekan juga berfungsi sebagai reset emosional. Jumat menjadi gerbang menuju dua hari tanpa tuntutan kerja, memberi ruang untuk tidur cukup, memulihkan energi, atau mengejar hobi yang tertunda.

Dalam psikologi positif, momen seperti ini disebut psychological detachment, proses mental melepaskan diri dari tekanan kerja. Penelitian menyebutkan bahwa detachment yang sehat bisa meningkatkan kepuasan kerja dan menurunkan risiko burnout.

Jumat menjadi simbol dari kesempatan itu. Maka tak heran jika perasaan lega sudah terasa sejak pagi, meski kita belum benar-benar mulai liburan.

Efek Placebo dari Label “TGIF” (Thank God It’s Friday)

Halaman Selanjutnya

Ungkapan “Thank God It’s Friday” bukan hanya jargon populer, tapi juga punya efek placebo psikologis. Label ini membentuk ekspektasi bahwa Jumat adalah hari bahagia. Dan seperti placebo lainnya, ketika kita percaya bahwa sesuatu akan menyenangkan, otak bisa menciptakan sensasi itu secara nyata.