Apa Itu Workplace Anxiety yang Sering Dialami Sejumlah Pekerja Ibukota?

• Perfeksionisme berlebihan. Takut melakukan kesalahan meski tidak ada tekanan nyata dari atasan.
• Overthinking tentang interaksi. Misalnya khawatir sudah menyinggung rekan kerja, meskipun sebenarnya tidak.
• Trauma kerja sebelumnya. Seperti pernah dimarahi keras di kantor lama, yang masih terbawa di tempat kerja baru.

Burnout Juga Bisa Jadi Biang Keladi

Burnout bukan hanya kelelahan fisik, tetapi kelelahan mental dan emosional akibat stres kerja berkepanjangan. Menurut Gurner, burnout sering kali membuat seseorang merasa takut, mati rasa, atau bahkan membenci pekerjaan yang dulu dicintainya.

Gejala burnout meliputi:

• Hilangnya semangat kerja padahal beban kerja tidak berubah.
• Merasa sinis terhadap rekan kerja atau atasan.
• Selalu merasa “nggak pernah cukup” dalam menyelesaikan tugas.

"Ketika burnout tidak dikenali, banyak orang menyalahkan dirinya sendiri dan berpikir mereka hanya kurang termotivasi, padahal otak mereka sedang meminta waktu untuk pulih," tambah Gurner.

Takut Bukan Karena Pekerjaan, Tapi Karena Diri Sendiri

Halaman Selanjutnya

Kadang rasa takut ke kantor bukan karena kantor itu sendiri, melainkan karena masalah internal: