10 Efek Samping Berhenti Merokok yang Wajib Diketahui, Plus Cara Cerdas Mengatasinya Tanpa Stres!
Sabtu, 24 Mei 2025 - 09:00 WIB
Sumber :
- Pixaby
6. Batuk dan Tenggorokan Gatal
Paru-parumu mulai membersihkan lendir dan partikel berbahaya akibat rokok. Proses pembersihan ini bisa memicu batuk dan iritasi pada tenggorokan. Ini adalah tanda bahwa sistem pernapasanmu mulai pulih.
Cara Mengatasi:
- Minum air hangat.
- Hindari udara dingin dan berdebu.
- Konsumsi madu atau lozenges alami.
Baca Juga :
Baru Ditegur Langsung Ngamuk? Ini Penyebab Anak Sering Marah dan Banting Barang di Rumah
7. Sulit Berkonsentrasi
Nikotin meningkatkan kewaspadaan dan daya fokus. Saat tubuh berhenti mendapat nikotin, otak menjadi lambat dalam merespons tugas-tugas kognitif karena belum terbiasa bekerja tanpa stimulan tersebut.
Baca Juga :
Tren Aneh di China! Orang Dewasa Ramai-Ramai Pakai Empeng untuk Atasi Stres dan Susah Tidur
Cara Mengatasi:
- Istirahat secara berkala saat bekerja.
- Konsumsi makanan sehat kaya omega-3 seperti ikan, kacang, dan biji-bijian.
Halaman Selanjutnya
8. Merasa Lelah dan Lesu
