Liburan, Lapar Terus? Ini Alasan Kenapa Mulut Gatal Pengen Ngemil Sepanjang Waktu

Ini diperkuat dengan fenomena ASMR, suara makanan renyah atau meleleh bisa membangkitkan selera hanya lewat telinga. Ajaib, ya?

Efek Sosial: Ikut Makan Karena Teman

Liburan sering dilakukan bareng keluarga atau teman. Makan bersama pun jadi aktivitas wajib. Tapi tahu nggak, ini bisa memicu efek psikologis bernama social facilitation?

Artinya, saat kita melihat orang lain makan, kita ikut merasa lapar atau terdorong untuk makan juga, meski sebelumnya nggak niat.

"Manusia adalah makhluk sosial. Kita secara alamiah menyesuaikan pola makan dengan orang di sekitar kita,”ujar dokter tersebut.

Makan bareng memang menyenangkan, tapi bisa jadi penyebab ngemil tanpa sadar lho!

Ngemil Karena Emosi? Yes, Itu Namanya Emotional Eating

Meskipun liburan identik dengan kebahagiaan, kadang kita juga bisa merasa bosan, capek, atau kosong emosional. Nah, makanan jadi pelarian yang cepat dan gampang.

Ini disebut emotional eating ringan, di mana kita makan bukan karena lapar, tapi karena butuh pelampiasan emosi.

Halaman Selanjutnya

"Emotional eating saat liburan jarang disadari karena suasananya fun. Tapi tetap harus dikenali agar tidak jadi kebiasaan buruk," jelas Dr. Albers