Challenge 7 Hari Workout di Rumah: Bisa Bakar Lemak Tanpa Ribet!

Ilustrasi diet
Sumber :
  • Pixaby

Fungsi: Membentuk bahu, lengan, dan dada lebih kuat.

Benarkah Lari Pagi Lebih Cepat Turunkan Berat Badan Dibanding Olahraga Malam? Ini Penjelasan Ahli

Hari 6 – HIIT Workout (30 Menit)

Ulang 4–5 kali. Fungsi: Bakar kalori maksimal dalam waktu singkat.

Hari 7 – Dance Cardio atau Zumba (30 Menit)

  • Pilih video dance workout favorit di YouTube (misalnya MadFit atau Pamela Reif)

  • Gerak bebas dan nikmati

Fungsi: Mengeluarkan keringat sambil happy. Penutup minggu yang fun!

Halaman Selanjutnya
img_title